Городской информационный портал KRASNOUFIMSK.RU
Красноуфимские "скандинавы"
Array

Многофункциональный центр предоставления государственных и муниципальных услуг

 

 

Городские новости. Красноуфимск

 Вот уже полгода как на Центральном стадионе Красноуфимска идут занятия секции «Скандинавская ходьба». Многие сначала с удивлением, а потом и с одобрением смотрят на женщин и мужчин, уверенно вышагивающих по стадиону с лыжными палками.
Впервые в городе осваивается этот вид оздоровительной гимнастики, который уже популярен во многих странах мира. Скандинавская ходьба имеет несколько названий: Северная, Нордическая, Финская ходьба с палками на открытом воздухе. Данная техника позволяет активизировать 90% всех мышц вашего тела, добиваясь более эффективного результата, чем при обычной ходьбе. Особенно полезна скандинавская ходьба для людей старшего возраста.

В чём польза данной ходьбы? 
* Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
* Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы.
* Тренирует 90% мышц тела.
* Сжигает на 45% больше калорий, чем обычная ходьба.
* Улучшает работу сердца и лёгких.
* Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
* Палки позволяют двигаться в более быстром темпе без особых усилий.
* Тренировка сердечнососудистой системы и выносливости.
* Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
* Скандинавская ходьба позволяет снизить давление и высокий уровень холестерина.
* Она более полезна, чем бег и аэробика, снижает риск возникновения остеопороза.
На данный момент более 5 миллионов людей в 65 странах занимаются Скандинавской ходьбой. В Красноуфимске 35 человек от 30 до 75 лет уже ходят с лыжными палками всю неделю кроме воскресения. И число их растёт, 20 июля присоединилось ещё два человека.

Занятия начинаются в 7.45 и идут 30 минут. За это время группа проходит более 5 км и не один из участников не выглядит изнурённым, хотя большинству более 60 лет. Правда, те, кто чувствует дискомфорт, останавливаются на время, а потом после отдыха снова идут. Занятия бесплатные и не по спискам, каждый приходит по мере возможности.
  Присоединяйтесь к тем, кто желает быть здоровым, молодым, энергичным. Здесь вы найдёте новых друзей, новые эмоции, новые знания по самоуправлению своим здоровьем. Ждём вас!

Руководитель секции Лепёхина В. И., фото Андрея Кузнецова 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить